青青一直以來就是打坐冥想的忠實粉絲,這幾年來每天必定保持30分鐘以上的冥想訓練。最近這一段時間又發現了另一個非常有好處的東西,那就是健身。

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      健身搭配打坐冥想簡直是絕配。一個是凈化心靈的一個是強健身體的,我想這倆伙伴應該會伴隨青青一輩子。

      就像吃飯喝水一樣,每天都是必不可少的,是融化到青青骨髓里邊的東西,永遠都不可能割舍。

      青青為什么會喜歡上這倆伙伴呢?因為一開始青青是有嚴重失眠的,也是在機緣巧合之下讓我接觸到了打坐冥想,也叫正念冥想,其實就是讓我們的注意力時刻都放在當下,不要去想以后或者之前發生的事情,這樣會耗費我們大量的能量,使我們沒有精神,頹廢,萎靡不振,頭暈腦脹。導致不能很好地適應現在的工作學習和生活。

      如果我們能夠把注意力永遠保持放在當下的話,不僅不會耗費能量,而且還會為我們積蓄能量,讓我們永遠都保持活力,精神煥發,做一回真正的自我!

      每次在進行打坐冥想的時候身體感覺會安靜祥和,仿佛到達了另一個平行時空,奇妙無比,使我不得不喜歡上這項運動。冥想嚴格意義上來說的話就是一項運動,是心靈的鍛煉!

      健身也是我生活中必不可少的一項運動,它是我在單位的時候喜歡上的。當時我們警衛隊除了每天的執勤以外,還是會有健身鍛煉的任務的,目的就是為了在對抗“壞人”的時候能夠順利將其制服。

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      我們的要求是每天進行50個俯臥撐,20個引體向上,100個深蹲。

      青青雖然是一個女生,但是這些項目對于我來說還是輕而易舉的,我甚至比那些男的們都完成的要好,他們給我起了一個外號叫做“當代花木蘭”“巾幗女英雄”。青青在聽完這些外號之后還是挺受用的,不禁十分嘚瑟起來了。

      我希望大家都能夠把打坐冥想和健身當成是我們生活的一部分。

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